Você já se pegou querendo resolver a vida do outro, como se sem você ele não fosse capaz?
Na aparência, parece altruísmo. Você ajuda, cuida, organiza, se dedica… mas lá no fundo existe um padrão: a necessidade de ser indispensável.
Essa é uma forma de dependência emocional de alta performance. Ela se manifesta quando:
• Você sente que precisa estar sempre à frente, garantindo que tudo dê certo para o outro.
• Fica em alerta constante, preocupado(a) com os problemas alheios, mesmo que isso custe seu descanso.
• Não consegue delegar, mesmo que a pessoa queira resolver sozinha, porque teme que tudo desmorone sem você.
• A sensação de valor próprio passa a depender do quanto você “salva” ou sustenta alguém.
O problema é que essa dependência aprisiona. Quem resgata demais acaba abrindo mão de si mesmo, sobrecarregado(a) e sem perceber que sua própria vida fica em segundo plano.
Reconhecer esse padrão é o primeiro passo. A liberdade emocional começa quando você entende que ajudar não significa se perder e que o outro é capaz de caminhar com os próprios pés.
Aline Andrade
Psicóloga Clínica
